1) Μη επεξεργασµένα δηµητριακά (ολικής άλεσης ψωµί, ζυµαρικά, ρύζι, κ.λ.π.)

Ποτέ

1-4

5-8

9-12

13-18

>18

(µερίδες/µήνα)

2) Πατάτες

Ποτέ

1-4

5-8

9-12

13-18

>18

(µερίδες/µήνα)

3) Φρούτα

Ποτέ

1-4

5-8

9-12

13-18

>18

(µερίδες/µήνα)

4) Λαχανικά

Ποτέ

1-4

5-8

9-12

13-18

>18

(µερίδες/µήνα)

5) Όσπρια

Ποτέ

1-4

5-8

9-12

13-18

>18

(µερίδες/µήνα)

6) Ψάρι

Ποτέ

1-4

5-8

9-12

13-18

>18

(µερίδες/µήνα)

7) Κόκκινο κρέας και προϊόντα του

Ποτέ

1-4

5-8

9-12

13-18

>18

(µερίδες/µήνα)

8) Πουλερικά

Ποτέ

1-4

5-8

9-12

13-18

>18

(µερίδες/µήνα)

9) Γαλακτοκοµικά προϊόντα πλήρη σε λιπαρά (τυρί, γιαούρτι, γάλα)

Ποτέ

1-4

5-8

9-12

13-18

>18

(µερίδες/µήνα)

10) Χρήση ελαιόλαδου στο µαγείρεµα (φορές ανά εβδοµάδα)

Ποτέ

Σπάνια

<1

1-3

3-5

Κάθε µέρα

(φορές ανά εβδοµάδα)

11) Αλκοολούχα ποτά (ml/ηµέρα, 100 ml = 12 g οινοπνεύµατος)

<300

300

400

500

600

>700 ή καθόλου

(ml/ηµέρα)

Ελλιπείς απαντήσεις: Παρακαλώ απαντήστε και στις 10 ερωτήσεις!

∆ιατροφικός ∆είκτης υιοθέτησης της Μεσογειακής ∆ιατροφής:

(

%)

Πόσο κοντά στη Μεσογειακή διατροφή είστε;

Εκτίµηση Καρδιαγγειακού Κινδύνου:

Εκτίµηση Καρδιαγγειακού Κινδύνου:

0 -

0

1 -

0

2 -

0

3 -

0

4 -

0

5 -

0

# απαντήσεων:

/10